Com a chegada da pandemia, cada um de nós precisou encontrar formas de se reinventar. O isolamento trouxe dúvidas, medos, angústias em relação a todos os aspectos da nossa vida. Mas trouxe também aprendizados. Aprendemos em pouco tempo a nos conectar a nós mesmos, com um único objetivo: tornar a vida mais leve enquanto tudo isso perdurar.
Nesse cenário de incertezas, a meditação surgiu com força, como uma aliada poderosa para acalmar a mente. A técnica de relaxamento não é nova. A meditação é um dos hábitos diários da supermodelo Gisele Bündchen, por exemplo. A bela já confidenciou que acorda às 5h30min da manhã para praticar meditação por pelo menos 20 minutos antes de iniciar suas atividades do dia.
Para quem deseja encontrar momentos de calmaria e de paz interior no seu dia a dia, listamos 3 aplicativos de meditação para você começar a praticar em casa, hoje mesmo. Uma forma positiva de mentalizar coisas boas, se concentrar e relaxar mais. Confira:
1) MEDITE.SE
Com o app, você inicia um ciclo de sessões de meditação que vai do módulo básico ao mais avançado. Ou seja, é ma forma de se inserir no universo da meditação de forma gradual e ir evoluindo aos poucos, com as melhores técnicas.
2) AURA
Um dos aplicativos de meditação mais baixados no mundo todo. Ideal para quem busca aprimorar a atenção plena, melhorar o sono e a saúde emocional. Você pode escolher o tipo de meditação por tópicos, como, por exemplo, ansiedade, foco, saúde, sono. Também é possível acessar um serviço personalizado de coaching e receber mensagens de positividade dentro do próprio app.
3) HEADSPACE
Por fim, esse app oferece sessões de meditação guiadas que ajudam a respirar, dormir, relaxar e focar melhor. Dentro de aplicativo você pode acompanhar sua jornada de meditação, visualizando seu progresso e conquistas.
Os aplicativos que figuram nessa lista estão disponíveis para Android e iOS. Agora é com você escolher o mais adequados para as suas necessidades e iniciar as sessões de meditação na hora em que você desejar!
